8 conseils pour vous aider
- Faites des plans
Si vous devez rester chez vous, vous organisez, planifier vos activités devrait vous aider à vous sentir mieux et à être moins préoccupé. - Connectez – vous aux autres
Le maintien de bonnes relations avec des personnes en qui vous avez confiance est important pour votre bien-être. - Parlez de vos inquiétudes
N’oubliez pas que vous pouvez partager vos préoccupations avec d’autres personnes en qui vous avez confiance. - Prenez soin de votre corps
Essayez de manger des repas sains et équilibrés, de boire suffisamment d’eau et de faire de l’exercice régulièrement. - Gardez votre esprit actif
En vous concentrant sur votre passe-temps préféré ou en apprenant quelque chose de nouveau. - Créez une routine quotidienne
Pensez à la façon dont vous pouvez insuffler une dynamique positive, de nouvelles habitudes et vous fixer des objectifs. - Prenez soin de votre sommeil
Un sommeil de qualité fait une grande différence dans la façon dont vous vous sentez. Il est donc important de bien dormir. - Concentrez-vous sur le présent
Se concentrer sur le présent plutôt que de soucier de l’avenir peut vous aider dans les moments d’angoisse.
Source: National Health Service. 2020-04. www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters
